Москва
Режим работы: Пн-Пт с 10:00 до 19:00

Если вы не помните свой пароль — просто оставьте поле пустым и вы получите новый, вместе со ссылкой на активацию.

На указанный email придёт письмо со ссылкой для активации.
Вы можете указать свой пароль, или оставить это поле пустым и тогда он будет сгенерирован автоматически.
Вы можете указать отдельный логин, чтобы не использовать email для входа.
Ваше имя, для отображения на сайте.
Корзина пуста

Гидроксиметилбутират

НМВсокращенное название от Hydroxymethylbutyrate (Гидроксиметилбутират).Гидроксиметилбутират является аминокислотой, но образуется только при расщепления лейцина (BCAA). Небольшое количество HMB содержится в мясе сома, цитруссовых а также является естественным компонентом грудного молока. Чтобы добиться положительного эффекта, необходимо использовать спортивное питание с HMB, поскольку пищевых источников будет недостаточно.HMB был открыт в 1950 году и был изучен на протяжении нескольких десятилетий, но популярность в спорте получил только лишь в 1995 году. Было доказано, что его прием замедляет распад мышечного белка, а также оказывает влияние на  увеличение силы. Это значит, что он оказывает одновременно как  антикатаболический и анаболический эффект. Ранние исследования показали, что прием гидроксиметилбутирата способствует снижению уровня холестерина и способствует укреплению иммунной системы.

Как проводились научные исследования?

Для научных исследований было отобрано 41 мужчина добровольцев в возрасте от 19 до 29 лет. Ежедневно, на протяжении 3х недель они получали от 0 до 3 граммов гидроксиметилбутирата. Кроме этого, участники занимались в  тренажерном зале, 3 дня в неделю по 90 минут. Полученные результаты свидетельствуют, что употребление HMB повышает рост мышечной массы и  силы прямопропорционально количеству потребления. Было проведено еще исследование, но уже в других условиях. В нем приняли участие уже 32 мужчины. Они принимали либо 3 грамма HMB ежедневно или  плацебо, и занимались физическим нагрузками по 2 или 3 часа в день, по 6 дней в неделю в течение 7 недель. У группы принимающей гидроксиметилбутират, результаты роста силы были значительно выше, чем у группы принимающей плацебо. Однако между двумя этими группами не было значительной разницы в наборе массы тела или снижении массы жировой ткани.

Гидроксиметилбутират:

  • Снижает уровень распада мышечных волокон
  • Способствует увеличению чистой мышечной массы
  • Предотвращает катаболизм мышц
  • Способствует регенерации мышечных волокон
  • Уменьшает жировые отложения
  • Способствует снижению уровня холестерина в крови.

Оптимальная доза гидроксиметилбутирата в бодибилдинге составляет 3 г в сутки.